Fågel, fisk eller mittemellan?
Titta vilka som flyttat in längst ner på bloggen...
Trähähäningsvärk...
Kände mig oförskämt rapp i benen trots ett för mig tungt benpass igår.
Det fick jag ju äta upp när jag försökte studsa upp ur sängen i morse.
Det fick jag ju äta upp när jag försökte studsa upp ur sängen i morse.
*aj*
Baken + hamstrings fick visst mer pisk än jag trodde. Känns i alla fall skönt att jag kom åt dem ordentligt eftersom det var det jag kände att jag missat lite.
Marklyft is the shiet!
Marklyft is the shiet!
/T
Multilingvistisk blogg
Hahha, jag älskar google-translate. Texten blir i det närmaste obegriplig, men det är en kul funktion.
Därför: Låt oss skratta och se det som att vi hittat ännu ett glädjeämne i vardagen.
Tjena
/T
Därför: Låt oss skratta och se det som att vi hittat ännu ett glädjeämne i vardagen.
Tjena
/T
Magisk Tågtoa!
Klipp från London
/T
U want som cheeze with that whine?
Sitter och väntar på att ca 100s riktlinjer ska skrivas ut (30s, men man avrundar uppåt).
Känner mig rastlös som tusan.
Har jobbat lite nu på morgonen och även hunnit med att få iväg lite mail till höger och vänster.
Känner mig rastlös som tusan.
Har jobbat lite nu på morgonen och även hunnit med att få iväg lite mail till höger och vänster.
Varning för gnäll, om man inte vill läsa kan man hoppa ner till den lilla blomman.
Skolan börjar ju denna vecka och som vanligt (jag vet att jag låter bitter, men jag tröttnade på det här för länge sen) fungerar inte infromationsflöde/registrering osv som det ska. Fram tills idag hade jag alltså fått noll (0) information förutom att jag kunde vänta mig ett mail och att kursen börjar v 36.
Tack!
Idag är det Måndag v36, och iom att jag fått iväg ett mail som visar att jag finns kunde jag få infomailet (hur ska kursansvarig veta att jag ska läsa kursen när jag inte kan registrera mig?).
Som tur var är det inte träff förrän på onsdag. Så jag missar ingenting.
muttermutter..
Nåväl, ska koka mig en kopp kaffe, sen tror jag att jag drar ner på gymet en sväng och kör lite ben.
(Känns som att jag jämt tränar ben nuförtiden men har lagt planeringen så att benen ska vara första passet på veckan och därmed vara avklarat.)
Efter det blir det lite mer jobb plus genomgång av riktlinjerna samt arbetsplanering.
Back to reality!
Ska slänga upp en liten rapport om förra veckans träning också.
/höjt!
Träningen v 24 (Exklusive allt promenerande i London)
| Vecka: 34 | ||
| tisdag | Sets/reps | KG |
| Uppv. | ||
| Axelpress + armhävn på stång | T | |
| Step-up på bänk | 2x3x10 | T |
| Ben | ||
| Utfall | 2x3x7 | 10 |
| Benböj | 7,5, 10, 12,5 | |
| Vader | 3x12 | 30 |
| Triceps | ||
| Liggande dips – stång | 2x3x8 | |
| Cross: tric press neråt | 3x8 | 35 |
| Cross: tric drag framåt | 3x8 | 20, 25, 25 |
| Dips (Maskin) | 3x8 | 8, 9, 9 |
| Axlar | ||
| Utåtlyft – hantlar | 3x8 | 6 |
| Sittande axelpress | 3x8 | 7 |
| Drag till hakan – stång | 3x8 | 18 |
| Vecka: 34 | ||
| Onsdag | Sets/reps | KG |
| Uppv. | ||
| Roddmaskin 1min | X | |
| Roddmaskin – fast (lätt) | 3x10 | 5 |
| Rygg | ||
| Latsdrag | 3x7 | 8 |
| Bänkrodd | 2x3x8 | 15, 17,5 |
| Latsdrag i cross | 3x7 | 30, 35, 35 (x2) |
| Bröst | ||
| Bänkpress | 3x7 | 10, 10, 12,5 |
| Cross | 3x8 | 25 (x2) |
| Biceps | ||
| Hantelcurl | 3x8 | (10), 9, 8 |
| Cross | 3x8 | 30 |
Bilden ljuger. Han är inte hemma riktigt ä...
Bilden ljuger. Han är inte hemma riktigt än. Men på Starbucks, och det är nästan samma. /T
Lalilalilali...
Jeez vilken dag vi hade igar.
Vi var pa akvarium och kollade pa hajar.
(Josses vad svart det ar att skriva med detta tangentbord, dels ar tangenterna olika och dels ar de sa bortskavda att man knappt ser annat an "p" och "k")
Darefter akte vi buss hur som helst, satt hogst upp och langst fram och korde var egen sightseeing, fikade pa Starbucks och fortsatte till Madame Tussauds dar vi blev riktigt skramda och hade skrikfest i "The Dungeons".
Halva kvallen strosade vi sedan runt i Hyde Park innan vi fortsatte till Picadilly Cirkus och avslutade med en ol pa puben nara hotellet.
Btw sa bor vi pa hotell "The Shining" och varje gang man rundar ett horn i korridorerna vantar man sig ett tvillingpar som vill leka.
Idag har vi stralande sol, sa bara KG har bajsat klart ska vi dra ut pa Themsen Tour, sedan formodligen strosa annu mer.
Kanske lite mer i Hyde Park... vemvet.
Vi var pa akvarium och kollade pa hajar.
(Josses vad svart det ar att skriva med detta tangentbord, dels ar tangenterna olika och dels ar de sa bortskavda att man knappt ser annat an "p" och "k")
Darefter akte vi buss hur som helst, satt hogst upp och langst fram och korde var egen sightseeing, fikade pa Starbucks och fortsatte till Madame Tussauds dar vi blev riktigt skramda och hade skrikfest i "The Dungeons".
Halva kvallen strosade vi sedan runt i Hyde Park innan vi fortsatte till Picadilly Cirkus och avslutade med en ol pa puben nara hotellet.
Btw sa bor vi pa hotell "The Shining" och varje gang man rundar ett horn i korridorerna vantar man sig ett tvillingpar som vill leka.
Idag har vi stralande sol, sa bara KG har bajsat klart ska vi dra ut pa Themsen Tour, sedan formodligen strosa annu mer.
Kanske lite mer i Hyde Park... vemvet.
CU/T
Off to London!
Tänka sig, nu är det bara minuter kvar innan vi drar...
Har redan hunnit med ett rygg/bröst/bicepspass på gymet (tugnt, man är verkligen märkbart starkare på efftermiddagen) samt två frukostar och snabbstädning.
London har 14 miljoner invånare...
Vi ses på söndag!
puss
/T
Har redan hunnit med ett rygg/bröst/bicepspass på gymet (tugnt, man är verkligen märkbart starkare på efftermiddagen) samt två frukostar och snabbstädning.
London har 14 miljoner invånare...
Här ser ni mig med min vän Kräftan.
Jag har många vänner ur djurriket.
Jag har många vänner ur djurriket.
Vi ses på söndag!
puss
/T
Boyfriend of the year!
Här trodde jag att vi skulle spendera helgen till skogs, men vad säger KG när han vaknar vid lunch?
"Det ska tydligen bli dåligt väder i helgen, så du och jag åker utomlands istället"
Tjopp tjopp så är London bokat med flyg och hotell.
Istället för gym och skogsresa blev det heldagsjobb, men lätt värt det för imorrn ska vi flyga...
"Det ska tydligen bli dåligt väder i helgen, så du och jag åker utomlands istället"
Tjopp tjopp så är London bokat med flyg och hotell.
Istället för gym och skogsresa blev det heldagsjobb, men lätt värt det för imorrn ska vi flyga...
/T
Bilar bilar bilar...
Igår inleddes dagen med lite arbete och ett GRYMT brytpass på gymet. Flåsade som en blodhund och svettades som en gris.
Blev ett kombinationspass med ben, triceps och axlar eftersom jag bara har två dagars gym denna vecka (drar till floda i eftermiddag)
På tal om gym så kan ja ggenom fönstret i detta nu se hur det släpas träningsmaskiner och allehanda gymutrustning in i Iforms nya gym i Hedemora. Verkar som om de kanske hinner klart till planerat startdatum i alla fall.
Nu ska jag pinna iväg på ett litet momsmöte.
tjo!
/T
Blev ett kombinationspass med ben, triceps och axlar eftersom jag bara har två dagars gym denna vecka (drar till floda i eftermiddag)
På tal om gym så kan ja ggenom fönstret i detta nu se hur det släpas träningsmaskiner och allehanda gymutrustning in i Iforms nya gym i Hedemora. Verkar som om de kanske hinner klart till planerat startdatum i alla fall.
Nu ska jag pinna iväg på ett litet momsmöte.
tjo!
/T
Mmm regn...
Sitter just nu och försöker tända till inför ett gympass.
Ben, triceps och axlar idag, eftersom Vasahallen tydligen har STÄNGT på helger augusti ut.
Tack och bock!
Igår var det en så aktiv dag ändå, med tennis och skogsränn så det blev ingen tid över till gym.
Ännywäy, kompenserar med ett kombopass idag istället.
Jag och min vän giraffen.
Ben, triceps och axlar idag, eftersom Vasahallen tydligen har STÄNGT på helger augusti ut.
Tack och bock!
Igår var det en så aktiv dag ändå, med tennis och skogsränn så det blev ingen tid över till gym.
Ännywäy, kompenserar med ett kombopass idag istället.
Jag och min vän giraffen.
/T
Semester på en måndag
Sweet sweet semester säger jag bara.
Uppe med tuppen (rätt skönt att hädanefter inte vakna av att det står folk på balkongen kl 07), en sväng till Falun för bilbyte, kaffe på donken för att sedan dra hemöver och svida om för en timme på tennisplanen.
Jag hade nog inte räknat med att vis kulle hitta något egentligen, så döm min förvåning när vi kammade hem inte mindre än TVÅ treliterspåsar med trattkantareller och en handfull gula kantareller.
Själv tycker jag att vi var ganska överens om huruvida det skulle hållas till innanför tröjan eller inte, så enligt mig fanns det inten anledning att bli osams...
Tur att det går över fort i alla fall.
Älskling håller i skrivande stund på att koka kantarellsoppa. Jag älskar verkligen kantarellsoppa så det ska blir spännande att se hur det smakar nu med hemmagjort och allt.
Vi dricker grädde!
puss
/T
Uppe med tuppen (rätt skönt att hädanefter inte vakna av att det står folk på balkongen kl 07), en sväng till Falun för bilbyte, kaffe på donken för att sedan dra hemöver och svida om för en timme på tennisplanen.
Jag har nog inte spelat tennis sen jag gick i 4:an. Hur länge sen det är tänker jag inte börja räkna på, men ett tag sen är det.
Riktigt roligt var det i alla fall, så det måste vi göra om snart.
Därefter packade vi lite matsäck och for ut på svampjakt.
Jag hade nog inte räknat med att vis kulle hitta något egentligen, så döm min förvåning när vi kammade hem inte mindre än TVÅ treliterspåsar med trattkantareller och en handfull gula kantareller.
Som grädde på moset kunde vi även konstatera att jag INTE är allergisk mot getingstick.
En i släktet kröp helt oprovocerat upp i min tröja och hann sticka mig tre gånger på vägen ut.
En i släktet kröp helt oprovocerat upp i min tröja och hann sticka mig tre gånger på vägen ut.
Själv tycker jag att vi var ganska överens om huruvida det skulle hållas till innanför tröjan eller inte, så enligt mig fanns det inten anledning att bli osams...
Tur att det går över fort i alla fall.
Älskling håller i skrivande stund på att koka kantarellsoppa. Jag älskar verkligen kantarellsoppa så det ska blir spännande att se hur det smakar nu med hemmagjort och allt.
(För den som vill veta tar det ca en timme och fyrtio minuter att rensa 6liter svamp.)
Vi dricker grädde!
puss
/T
Blogg Frukostkaffe på McDonalds medan vi v...
Blogg Frukostkaffe på McDonalds medan vi väntar på att bilen ska bli klar på verkstan. Jag säger bara: Semester! /T
Kräftskiva! Tänk vad jag gillar dessa männ...
Kräftskiva! Tänk vad jag gillar dessa människor. Jag hade gillat dem även om vi inte känt varandra i 24 år... /T
Ready!
Dags för det Svenska fenomenet som kallas kräftskiva.
Djuren ligger i vattenbad (alltid ute i sista stund, så här hinns inte med några dygn i kylen).
Djuren ligger i vattenbad (alltid ute i sista stund, så här hinns inte med några dygn i kylen).
Tänk om man skulle förklara fenomenet på engelska. Skulle man i så fall använda uttrycket:
1) Crayfish-disc
eller
2) Cancer-record
eller
2) Cancer-record
Vad vet jag. Supäs skä hä i vart fall.
Höjt
/T
tjuvlyssnat.se 2
Hahaha jag döör...
"Flicka ~7: Mamma, får Sandra följa med hem och äta imorgon?
Mamma ~40: Nej, det går inte.
Flickan: Men varför inteee?
Mamman: För att Sandra är tjock och äter oss ur huset!"
"Flicka ~7: Mamma, får Sandra följa med hem och äta imorgon?
Mamma ~40: Nej, det går inte.
Flickan: Men varför inteee?
Mamman: För att Sandra är tjock och äter oss ur huset!"
tjuvlyssnat.se
hahaha, fantastiskt
"En flicka ~5 och hennes pappa har precis gått av båten och är på väg mot bussen.
Flickan: Jag längtar tills jag blir gammal!
Pappan: Varför då?
Flickan: För jag vill ha klackskor, äta sushi och dricka sprit!"
"En flicka ~5 och hennes pappa har precis gått av båten och är på väg mot bussen.
Flickan: Jag längtar tills jag blir gammal!
Pappan: Varför då?
Flickan: För jag vill ha klackskor, äta sushi och dricka sprit!"
Snaaart semester!
så är den då här. Sista dagen före semester. En fredag. Regn utanför. Men jag är vid gott mod.
Gymade med lillayster igår och avrundade med våfflor efter det. Mmm.. våfflor...
Hann även med att städa (för den som vill anteckna) så det är rent och snyggt när jag kommer hem idag.
Idag, nu på förmiddagsfikat, hade jag dessutom med mig Winarns Choklad och apelsintårta (rekommenderas) Den är riktigt A vill jag lova.
Gymade med lillayster igår och avrundade med våfflor efter det. Mmm.. våfflor...
Hann även med att städa (för den som vill anteckna) så det är rent och snyggt när jag kommer hem idag.
Idag, nu på förmiddagsfikat, hade jag dessutom med mig Winarns Choklad och apelsintårta (rekommenderas) Den är riktigt A vill jag lova.
Det var förmiddagsrapporten.
Toodles
/T
Torsdagens träning
Börjar ta i lite. Gött. Vikterna är dock egentligen inte helt riktiga.
De lösa stämmer men i maskinerna har jag ingen aning om hur mycket en "etta" faktiskt väger.
Där anger jag bara siffran på den vikt jag ställer in.
| C | KG | |
| Uppv. | ||
| Bröstpress – maskin | 3x10 |
4 |
| Upphopp på pall |
2x10 |
|
| Bröst | ||
| Bänkpress | 3x7 | 10 |
| Liggande hantelpress | 3x8 | 8, 9, 10 |
| Cross | 3x8 | 25, 20, 25 |
| Maskin ihoppress | 3x7 | 4 |
| Biceps | ||
| Hantelcurl | 3x8 | 9 |
| Cross | 3x8 | 30 |
| Curl med Z-stång | 3x8 | 5 |
| Stretch! | x |
|
/T |
Onsdagens träning
| B | Sets/reps | KG |
| Uppv. | ||
| Roddmaskin 1min | X |
|
| Roddmaskin – fast (lätt) | 3x10 | 4 |
| Rygg | ||
| Roddmaskin – fast | 3x7 | 6 |
| Latsdrag | 3x7 | 7 |
| Bänkrodd | 2x3x8 | 12,5 |
| Rygglygt med gummiband | 3x10 | X |
| Latsdrag i cross | 3x7 | 30x2 |
| Latsdrag framför bröstet, smalt | 3x7 | 6, 8, 8 |
| Stående rodd | 3x7 | T, 2,5, 5 |
| Magmaskin |
3, 4, 5 |
|
| Chins | max! | - |
| Stretch! | - |
Fortfarande väääldigt lätta vikter.
Men jag tror det är bättre att lite försiktigt väcka dem än att jag tar i och drar sånder nåt.
Leta formen lite.
Ett som är säkert är i alla fall att jag behöver ett par handskar.
Har fått bebishänder under sommaren och handflatorna känns som om de ska brinna upp.
Men jag tror det är bättre att lite försiktigt väcka dem än att jag tar i och drar sånder nåt.
Leta formen lite.
Ett som är säkert är i alla fall att jag behöver ett par handskar.
Har fått bebishänder under sommaren och handflatorna känns som om de ska brinna upp.
Handskar it is!
/T
Näst sista dagen..
Fast egentligen inte. I praktiken tar jag ju bara en veckas semester för att hinna förbereda lite inför C-uppsatsen (och ta sovmorgon) för att sedan komma tillbaka på deltid.
Ändå känns det verkligen som näst sista dagen. Sitter och försöker begränsa Frågeställningen nu, det är verkligen svårt att inte göra för stort när det är något man är intresserad av.
I början tänker man alltid "Men GUD! Huuur ska jag få ihop tillräckligt?!" men bara man börjar inser man att det svåra inte ligger i att få ihop tillräckligt, utan att begränsa sig.
Dock tror jag att jag har en idé om hur jag ska kunna göra. Om tid och intresse finns senare kan man ju alltid bygga vidare på det man gör nu och arbeta utan begränsningar.
Nu känns det som att det blir pyttelitet (även om jag misstänker att jag lär få så jag tiger).
Nok no
Bestill kake på lur, akkurat.
/T
Ändå känns det verkligen som näst sista dagen. Sitter och försöker begränsa Frågeställningen nu, det är verkligen svårt att inte göra för stort när det är något man är intresserad av.
I början tänker man alltid "Men GUD! Huuur ska jag få ihop tillräckligt?!" men bara man börjar inser man att det svåra inte ligger i att få ihop tillräckligt, utan att begränsa sig.
Dock tror jag att jag har en idé om hur jag ska kunna göra. Om tid och intresse finns senare kan man ju alltid bygga vidare på det man gör nu och arbeta utan begränsningar.
Nu känns det som att det blir pyttelitet (även om jag misstänker att jag lär få så jag tiger).
Nok no
Bestill kake på lur, akkurat.
/T
Nedräkning
Nu börjar det blir nedräkning till semestern. Tänk att sommaren redan gått.. helt sjukt.
Men när jag säger det är det inte på ett sånt där bittert sätt som att "nu är sommaren slut och därmed också livet".
Jag lägger verkligen ingen värdering i det förutom just att det känns som om den flugit förbi.
Jag trivs i alla årstider, och just i år ser jag faktiskt fram emot hösten.
Det är nu jag ska skriva min C-uppsats, dvs ta min examen, åka till Australien, Nya-Zeeland och det känns som om allt jag kämpat för de senaste fyra åren har nått sin kulmen just i höst.
Än är det dock tre arbetsdagar kvar.
En heel veckas semester (förutom ett inbokat möte förstås)
...och det känns inte som om terminen börjar riktigt än.
Rock on!
/T
Men när jag säger det är det inte på ett sånt där bittert sätt som att "nu är sommaren slut och därmed också livet". Jag lägger verkligen ingen värdering i det förutom just att det känns som om den flugit förbi.
Jag trivs i alla årstider, och just i år ser jag faktiskt fram emot hösten.
Det är nu jag ska skriva min C-uppsats, dvs ta min examen, åka till Australien, Nya-Zeeland och det känns som om allt jag kämpat för de senaste fyra åren har nått sin kulmen just i höst.
Än är det dock tre arbetsdagar kvar.
En heel veckas semester (förutom ett inbokat möte förstås)
...och det känns inte som om terminen börjar riktigt än.
Rock on!
/T
Tisdagens träning
Morgonpromenad + pass A
| Vecka: | 33 |
|
| A | Sets/reps | KG |
| Uppv. | ||
| Cykla 1min | X |
|
| Step-up på bänk | 2x3x10 | T |
| Ben | ||
| Utfall | 2x3x7 | 5 |
| Benböj | 3x7 | 5 |
| Benspark | 3x7 | 9 |
| Benspark | Dropset, halvera | 9,5,2 |
| Baksida ben | 3x7 | 9,10,10 |
| Baksida ben | Dropset, halvera | 10,5,3 |
| Marklyft. | 10 |
|
| Vader | 3x12 | 30 |
| Rumplyft m hantel | 2x3x10 | 3 |
| Stretch! | X |
|
T = Tom stång
/T
Veckoschemat!
| Vecka: | |||||
| A | Sets/reps | KG | B | Sets/reps | KG |
| Uppv. | Uppv. | ||||
| Cykla 1min | Roddmaskin 1min | ||||
| Step-up på bänk | 2x3x10 | Roddmaskin – fast (lätt) | 3x10 | ||
| Ben | Rygg | ||||
| Utfall | 2x3x7 | Roddmaskin – fast | 3x8 | ||
| Benböj | 3x7 | Latsdrag | 3x8 | ||
| Benspark | 3x7 | Bänkrodd | 2x3x8 | ||
| Benspark | Dropset, halvera | Rygglygt med gummiband | 3x10 | ||
| Baksida ben | 3x7 | Latsdrag i cross | 3x8 | ||
| Baksida ben | Dropset, halvera | Latsdrag framför bröstet, smalt | 3x8 | ||
| Marklyft. | Stående rodd | 3x8 | |||
| Vader | 3x12 | ||||
| Rumplyft m hantel | 2x3x10 | Chins | max! | ||
| Stretch! | Stretch! | ||||
| C | KG | D | Sets/reps | KG | |
| Uppv. | Uppv. | ||||
| Bröstpress – maskin | Hopprep 1min | ||||
| Axelpress + armhävn på stång | Hopp på pall: | ||||
| - böj upp + ner | |||||
| Bröst | - pall mellan ben: böj ner. | ||||
| Bänkpress | 3x8 | ||||
| Liggande hantelpress | 3x8 | Triceps | |||
| Cross | 3x8 | Liggande dips – stång | 2x3x8 | ||
| Maskin ihoppress | 3x8 | Cross: tric press neråt | 3x8 | ||
| Cross: tric drag framåt | 3x8 | ||||
| Biceps | Dips | 3x8 | |||
| Hantelcurl | 3x8 | ||||
| Cross | 3x8 | Axlar | |||
| Curl med Z-stång | 3x8 | Utåtlyft – hantlar | 3x8 | ||
| Sittande axelpress | 3x8 | ||||
| Stretch! | Drag till hakan – stång | 3x8 | |||
| Rotationsdrag utåt | 2x3x8 | ||||
| Rotationsdrag inåt | 2x3x8 | ||||
| Stretch! |
En helg som 15
Så var det måndag igen efter en riktigt trevlig helg.
Tack skönaste morsorna ever, för en trevlig kväll! ;)
/T
- Det var som att vara 15 igen.
- Hemmafest hos Sandra och Mattias
- Björn Rosenström i Säterdalen
- lifta på ett flak och skråla
- tokdansa
- hämtas av mamma ( puss <3)
- hemma vid tre. Sov till 11
- käkade pizza
- såg på film
Tack skönaste morsorna ever, för en trevlig kväll! ;)
/T
Grattis Sofia och Markus
...Och välkommen till världen lilla Kerstin!
Har vi haft utekväll?
När jag kom hem idag var jag på dåligt humör.
Vet inte varför, och ber o ursäkt till alla som drabbades (farlini).
Men när städningen var gjord, en macka äten, ett halvt simpsonsavsnitt tittat på och efter lite spackel en halv kall nerslunken kändes det bättre igen.
Nu är jag glad.
Har spenderat kvällen på Kingen med farlin och svåger. Trivsamt, helt klart! (även om många kanske skulle hävda att hemgång halv 12 inte är någon utekväll).
Ser fram emot morgondagens sovmorgon. mmm sovmorgon... sedan triceps + axlar på gymet.
God helg!
/T
Ps, tjompen says hi
ds.
Vet inte varför, och ber o ursäkt till alla som drabbades (farlini).
Men när städningen var gjord, en macka äten, ett halvt simpsonsavsnitt tittat på och efter lite spackel en halv kall nerslunken kändes det bättre igen.
Nu är jag glad.
Har spenderat kvällen på Kingen med farlin och svåger. Trivsamt, helt klart! (även om många kanske skulle hävda att hemgång halv 12 inte är någon utekväll).
Ser fram emot morgondagens sovmorgon. mmm sovmorgon... sedan triceps + axlar på gymet.
God helg!
/T
Ps, tjompen says hi
ds.Ny design
Vad tycks? good/bad?
/T
/T
BENEN
AJ! Vaggar fram som om jag vore en 100årig tant med trästockar istället för ben. Träningsvvärk, johoja.
Igår blev det ett kort men intensivt pass eftersom vi skyndade oss hem för att se simningen (värt det!), så överkroppen är normal idag. Lite stel kanske, om jag känner efter.
Idag är dock planen att jag ska köra pass C i mitt nyskrivna veckoschema. Ska prova det i 10veckor och sedan byta ut övningar tänkte jag. Schemat kommer vid senare tillfälle.
En annan grej som står på dagsplaneringen är att packa smutstvätten i IKEA-kassar och likt en nyutflugen tonåring krypa hem till mamma för att tvätta. Likaså lämna lite fisk till Opa.
Nu är jag hungrig. Glömde mellisen (igen) och det är en timme till lunch.
/T
Igår blev det ett kort men intensivt pass eftersom vi skyndade oss hem för att se simningen (värt det!), så överkroppen är normal idag. Lite stel kanske, om jag känner efter.
Idag är dock planen att jag ska köra pass C i mitt nyskrivna veckoschema. Ska prova det i 10veckor och sedan byta ut övningar tänkte jag. Schemat kommer vid senare tillfälle.
En annan grej som står på dagsplaneringen är att packa smutstvätten i IKEA-kassar och likt en nyutflugen tonåring krypa hem till mamma för att tvätta. Likaså lämna lite fisk till Opa.
Nu är jag hungrig. Glömde mellisen (igen) och det är en timme till lunch.
/T
Silver till guldtjej!
GRATTIS!
Ouch!
Jaha, men strålande! Lysande och tack då.
Tvättmaskinen gav upp igårkväll.
Tackade för sig helt enkelt och sa med bestämd liten tvättmaskinsröst att den tröttnat på att spotta ut sur tvätt och därför minsann tänker vare sig spotta ut nån mer tvätt alls eller centrifugera.
Eller tömma sig på vatten heller för den delen.
Efter att ha rådgjort lite fram och tillbaka har vi kommit fram till att, tvättmaskinen inte är värd att laga.
Den har egentligen inte gett ett fullgott resultat på flera år, utan vi har ofta fått tvätta om tvätt både en och två gånger, vridit ur tvätten själva eftersom den inte behagat centrifugera alla gånger, samt kasta ett antal plagg pg av mystiska fläckar som uppstått i tvätt och sedan inte gått bort.
Ett tag fanns hopp om räddning.
Kanske skulle den gå att laga?
Kanske gå på hemförsäkringen?
Men nej, det är nog nu. Vila i frid lilla tvättmaskin.
/T
(Ps. Om jag har träningsvärk? You bet!)
Tvättmaskinen gav upp igårkväll. Tackade för sig helt enkelt och sa med bestämd liten tvättmaskinsröst att den tröttnat på att spotta ut sur tvätt och därför minsann tänker vare sig spotta ut nån mer tvätt alls eller centrifugera.
Eller tömma sig på vatten heller för den delen.
Efter att ha rådgjort lite fram och tillbaka har vi kommit fram till att, tvättmaskinen inte är värd att laga.
Den har egentligen inte gett ett fullgott resultat på flera år, utan vi har ofta fått tvätta om tvätt både en och två gånger, vridit ur tvätten själva eftersom den inte behagat centrifugera alla gånger, samt kasta ett antal plagg pg av mystiska fläckar som uppstått i tvätt och sedan inte gått bort.
Ett tag fanns hopp om räddning.
Kanske skulle den gå att laga?
Kanske gå på hemförsäkringen?
Men nej, det är nog nu. Vila i frid lilla tvättmaskin.
/T
(Ps. Om jag har träningsvärk? You bet!)
Gudars!
Har det alltid varit så här jobbigt?
Sparkade igång säsongen idag med ett benpass light (trodde jag) på gymet + en vända mage/rygg med gymglam.
Svetten lackar! Heelt slut och om jag tar mig in i duschen tvivlar jag på att jag på ett graciöst sätt kommer kunna ta mig över badkarskanten ur....
Benpasset bestod av följande:
Uppvärmning: 1min på cykeln (dödstråkigt så av fara för mitt eget liv var jag tvungen att sluta)
Sedan "step-ups" på bänk med tom stång på axlarna. 3x10 på varje ben.
1) Utfall med tom stång på axlarna. 3x7 på varje ben.
2) Benböj med tom stång framför kroppen på axlarna (håller händena i kors) 3x7
3) Benspark 3x8 - sedan dropset (lika mycket vikt x så många man orkar - halvera vikten- så många man orkar, halvera hälften- så många man orkar)
4) Samma sak i maskinen för baksida ben.
5) Tåhävningar på pall med tom stång (modell tyngre) på axlarna. 3x 12
6) Tålyft med tyngd på tårna, framsida smalben. 2x så många man orkar.
7) Utåtdrag med motstånd (rumpa/utsida lår) 3x10 drop (halvera halvera) ((Räääätt trött)
Stretch!
Hem - mage - dusch!
Nu ägg.
/T (som i trött)
Sparkade igång säsongen idag med ett benpass light (trodde jag) på gymet + en vända mage/rygg med gymglam.Svetten lackar! Heelt slut och om jag tar mig in i duschen tvivlar jag på att jag på ett graciöst sätt kommer kunna ta mig över badkarskanten ur....
Benpasset bestod av följande:
Uppvärmning: 1min på cykeln (dödstråkigt så av fara för mitt eget liv var jag tvungen att sluta)
Sedan "step-ups" på bänk med tom stång på axlarna. 3x10 på varje ben.
1) Utfall med tom stång på axlarna. 3x7 på varje ben.
2) Benböj med tom stång framför kroppen på axlarna (håller händena i kors) 3x7
3) Benspark 3x8 - sedan dropset (lika mycket vikt x så många man orkar - halvera vikten- så många man orkar, halvera hälften- så många man orkar)
4) Samma sak i maskinen för baksida ben.
5) Tåhävningar på pall med tom stång (modell tyngre) på axlarna. 3x 12
6) Tålyft med tyngd på tårna, framsida smalben. 2x så många man orkar.
7) Utåtdrag med motstånd (rumpa/utsida lår) 3x10 drop (halvera halvera) ((Räääätt trött)
Stretch!
Hem - mage - dusch!
Nu ägg.
/T (som i trött)
Tillbaka på jobbet
Vardagsveckan är igång.Regnade på mig i morse på promenaden, men jag intalar mig att det ger som mest när det är tugnt och tråkigt väder.
Tog fel matlåda men värre saker har väl hänt.
Blev spagetti och köttbullar istället för supergod kycklinggryta.
Hoppas lite att Kg inte ska ha hunnit ta den till jobbet så jag kan smita med mig den imorn istället.
<--SaxyI eftermiddag blir det fika på wienarn med J&P. Ska bli supermysigt och jag längtar, hihi.
Två timmar kvar dock.
Över och ut
/T
Raketforskning
Måste bara lyfta på hatten för min gamla klasskamrat Coni som just avslutade sin 230 mil långa cykeltur genom sverige.
Har följt hennes resa på http://cyklagenomsverige.se och nu är hon alltså äntligen i mål. GO Coni!
/T
Har följt hennes resa på http://cyklagenomsverige.se och nu är hon alltså äntligen i mål. GO Coni!
/T
Farlinossos
Jag älskar när du skrattar.
Jag älskar att du får krabbsjukan och bara kan gå sidleds.
Jag älskar att du ligger spikrak när du är arg.
Jag älskar att du vill bo på lyxhotell och vägrar campa.
Jag älskar att du hatar mina guldleggings, och jag älskar att du berättar det för mig.
Jag älskar att du ser mig som ett hot mot din lever.
Jag älskar att du vill åka bil med mig, bara för åkandets skull.
Jag älskar att du oroar dig i onödan.
Jag älskar att du matar mig när jag är arg.
Jag älskar att du pratar med mig om motorcyklar, och jag älskar att du gör det som om jag förstod vad du sa.
Jag älskar att du intresserar dig för kulturhistoria.
Jag älskar att du kan titta på kartor hur länge som helst.
Jag älskar att du kallar mig Truck.
Jag älskar att du vill spela "finns i sjön" på en söndag.
Jag älskar att du får krabbsjukan och bara kan gå sidleds.
Jag älskar att du ligger spikrak när du är arg.
Jag älskar att du vill bo på lyxhotell och vägrar campa.
Jag älskar att du hatar mina guldleggings, och jag älskar att du berättar det för mig.
Jag älskar att du ser mig som ett hot mot din lever.
Jag älskar att du vill åka bil med mig, bara för åkandets skull.
Jag älskar att du oroar dig i onödan.
Jag älskar att du matar mig när jag är arg.
Jag älskar att du pratar med mig om motorcyklar, och jag älskar att du gör det som om jag förstod vad du sa.
Jag älskar att du intresserar dig för kulturhistoria.
Jag älskar att du kan titta på kartor hur länge som helst.
Jag älskar att du kallar mig Truck.
Jag älskar att du vill spela "finns i sjön" på en söndag.
Tvättmaskinsrengöring
Luktar din tvätt illa?
Tips på hur man kan göra rent sin tvättmaskin i 3 enkla steg.
1) Töm på överflödigt vatten och torka ur där du kommer åt!
2) ÄTTIKA
3) Kör maskinen på ett hett program. (Tom naturligtvis)
Vid behov upprepa 2-3 ggr.
Tips på hur man kan göra rent sin tvättmaskin i 3 enkla steg.
1) Töm på överflödigt vatten och torka ur där du kommer åt!
2) ÄTTIKA
3) Kör maskinen på ett hett program. (Tom naturligtvis)
Vid behov upprepa 2-3 ggr.
/T
Idag då?
Gjorde en riktig storstädning igår. Organiserade garderoben, medicinskåpet och städskåpet. Plockade, tvättade, dammsög och torkade alla golv.
Riktigt skönt att ha det gjort. Idag återstår dock att försöka göra dent tvättmaskinen eftersom alla kläder luktar unk.
Nån som har ett bra tips på hur man fräschar upp tvättmaksinen? Jag tänker tömma den på vatten, skölja rent tvättmedelsluckan och köra en gång med markinrengöring (för diskmaskin, men det borde väl vara samma?)
Vad kan man göra mer?
/T
Riktigt skönt att ha det gjort. Idag återstår dock att försöka göra dent tvättmaskinen eftersom alla kläder luktar unk.
Nån som har ett bra tips på hur man fräschar upp tvättmaksinen? Jag tänker tömma den på vatten, skölja rent tvättmedelsluckan och köra en gång med markinrengöring (för diskmaskin, men det borde väl vara samma?)
Vad kan man göra mer?
/T
Tvångssovmorgon
Man bliir ju lite besviken när man på den sovmorgonsdag man sett fram emot så länge, åtrått så hett och idealiserat i sin längtan, vaknar 06:30.....
Nu ligger jag och slösurfar i sängen och vägrar å det bestämdaste att ens kliva ur sängen före kl. 7!
Efter det ska jag vara nöjd med att jag får en lång lördag.
/T
Nu ligger jag och slösurfar i sängen och vägrar å det bestämdaste att ens kliva ur sängen före kl. 7!
Efter det ska jag vara nöjd med att jag får en lång lördag.
/T
Rödvin och sushi
Arbetsdagen är till ända. Jag har druckit kaffe med min bästis (farlini) och har nu hällt upp ett glas rött i väntan på sushin.
Min svåger har bajsat på sin mobil. Det är äckligt.
God helg!
/T
(ps. Nej, ingen fyller år. Ingen jag känner.)
Yes!
Fredag, oh härliga fredag. Idag blir det en riktig lyxardag.
Fredagspizza till lunch, sushi med mor och syster ikväll och jag tror banne mig jag ska unna mig ett glas rött eller två också.
Igår drog fadern på semester till germanien. Hade gärna följt med, men jobbar istället. Det får duga.
Vad händer annars då i det rafflande livet för en majfluga? Svaret är: inte mycket. M
en det är OK. Snart om sider kommer jag få upp över öronen att göra ändå, så det är bara att njuta när allt inte är bråttom bråttom.
Dags att öppna lite post
/T
Biomys mitt i veckan!
Igår kväll var jag och älskling till Falun och såg Inception på Bio.
Rekommenderar starkt. Helt klart min typ av film. skruvat, psykat, lite humor och alldeles sådär obehagligt härlig känsla i kroppen.
/T
Gosh!
Vissa dagar alltså...
/T
uppdatera?
Idag har mina arbetsuppgifter bland annat inkluderat att se över ett par datorer. Det slog mig att man kanske skulle kika lite efter uppdateringar till burken.
Efter att ha sökt i 2,5timmar hittades nu 94kritiska uppdateringar (alltså i första vändan)...
Rekord säger jag.
/T
Efter att ha sökt i 2,5timmar hittades nu 94kritiska uppdateringar (alltså i första vändan)...
Rekord säger jag.
/T
Tungstartat
Det blev mer än bara magövning igår. Lillayster drog mig med på en joggingrunda också och även om jag var motsträvig i början kändes det (såklart) skönt efteråt.
Jag ror aldrig egentligen jag har ångrat att jag sprungit när jag väl gjort det. Sen ytterligare en omgång magpass a´la gymglam.
Planen är att det blir samma visa idag. Enda sättet att få bukt med träningsvärken...
Nu är det strax dags att gå hem, så:
toodles
/T
Sweet träningsvärk
Kommer att ha grym träningsvärk. Dels efter joggingrundan, och dels efter att jag och syster provat på den här tjejens magpass.
Rekommenderar varmt.
'night
/T
Födelsedagskalas
Idag fyller egentligen inte min farbror Dan 36år, men vi låtsades det. Så det blev pizza, tårta och paket, helt enligt födelsedagsbarnets önskan.
Passar bättre att fira på en söndag än en torsdag helt enkelt.
Passar bättre att fira på en söndag än en torsdag helt enkelt.
Jag och syster har även hunnit med en repa på stadsberget, trots grym träningsvärk i hela kroppen efter gårdagens elefantpass. Jag fattar inte att kroppen kan kännas så tung.
Nu har vi nyligen avslutat en middag på Greken och strax kommer syster för att köra Caroline Nilssons bage/rygg-pass.
Sonntag
/T
