Premiärgymning
Ah, inledde just årets träningssäsong efter lite drygt 10 veckors dekadens.
Mjukt och försiktigt blev det en lättgenomkörare av muskelgrupperna på ca 50min.
Benböj
Bänkpress
Bic curl
Tric i cross
Utfall
Planka
Situps
Axelpress i maskin
Ländrygg i maskin
Mage i maskin
Allt 3x10 och med lätta vikter, allt bara för att känna igenom och väcka till liv.
(Utom plankan då som var 3x 20s, årets mål får vara att bli starkare i plankan.
Är verkligen helkass och ser ut som en pomfritt snarare än planka)
Mjukt och försiktigt blev det en lättgenomkörare av muskelgrupperna på ca 50min.
Benböj
Bänkpress
Bic curl
Tric i cross
Utfall
Planka
Situps
Axelpress i maskin
Ländrygg i maskin
Mage i maskin
Allt 3x10 och med lätta vikter, allt bara för att känna igenom och väcka till liv.
(Utom plankan då som var 3x 20s, årets mål får vara att bli starkare i plankan.
Är verkligen helkass och ser ut som en pomfritt snarare än planka)
Det ska väl förhoppningsvis innebära att det ska vara möjligt att köra lite måndagsgympa imorn också.
Dusch avklarad och vätskebalansen på återställning.
Välkommen vecka 2 2011.
/T
Kommentarer
Trackback
