Tisdagens träning
Morgonpromenad + pass A
Vecka: | 33 |
|
A | Sets/reps | KG |
Uppv. | ||
Cykla 1min | X |
|
Step-up på bänk | 2x3x10 | T |
Ben | ||
Utfall | 2x3x7 | 5 |
Benböj | 3x7 | 5 |
Benspark | 3x7 | 9 |
Benspark | Dropset, halvera | 9,5,2 |
Baksida ben | 3x7 | 9,10,10 |
Baksida ben | Dropset, halvera | 10,5,3 |
Marklyft. | 10 |
|
Vader | 3x12 | 30 |
Rumplyft m hantel | 2x3x10 | 3 |
Stretch! | X |
|
T = Tom stång
/T
Kommentarer
Trackback